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　　截至21日16时，北京全市实时空气质量指数为258，已达重度污染水平，首要污染物为PM10。延庆、怀柔、昌平、门头沟等西北部地区已达严重污染。

　　根据气象部门发布的消息，昨天内蒙古、山西、陕西局地阵风达到9至10级。大风刮来了今年以来范围最大、强度最强的沙尘过程，昨天14时，沙尘东侧前沿推进到河北西部张家口、石家庄一线，沙尘南侧前沿抵达甘肃兰州、定西、陕西宝鸡、西安、山西临汾、晋中。

　　受大风影响，北京、大同、石家庄等地机场多个航班延误。红星新闻记者注意到，北京卢沟桥、世界公园、石家庄正定古城灯会、山西恒山景区等众多景区关闭。

　　一位2月21日游览山西悬空寺的游客告诉红星新闻记者，天气从早上开始就不太好，他们在下午两点左右逛完下山时遇到大风。该游客拍摄的视频显示，山脚下黄沙漫天，大风将商户摆放的部分商品吹跑，商户在紧急按住自己的摊子。

　　预计2月21日20时至22日20时，大风还将持续，新疆东部和南部、内蒙古中西部、青海东北部、甘肃中部、宁夏、陕西大部、山西、辽宁大部、北京、天津、河北、河南、山东、安徽、江苏、上海、湖北、湖南北部、浙江北部等地有扬沙或浮尘天气，其中内蒙古西部等地的部分地区有沙尘暴，局地有强沙尘暴。

　　雾霾天应减少户外时间，外出时遵循“短暂停留、平和呼吸、小步快走”原则。同时，雾霾天不宜在户外晨练，可改为室内锻炼，八段锦、瑜伽和跑步机等运动。

　　在室外逗留回到室内后，及时清洗面部和双U8国际手，清除可能附在皮肤表面的污染颗粒。

　　少吃刺激辛辣食物，多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以增强身体免疫力。同时多吃梨、橙子、百合、黑木耳等滋阴润肺的食物，可起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

　　雾霾不仅存在于室外，即使关闭门窗，无孔不入的雾霾也会溜进室内。空气净U8国际化器，不仅可以去除室内的有害颗粒物，对气态污染物、微生物等也有一定去除能力。选购时，关注洁净空气量(CADR)和累积净化量(CCM)指标。

　　充足的睡眠、适当的运动、良好的心态等有助于增强身体免疫力，抵抗雾霾对健康的影响。